Régulation émotionnelle

Les mauvais jours ne sont pas des défauts de caractère : ce sont des défis de gestion d’état qui répondent très bien à un ajustement stratégique.

L’humeur n’est pas quelque chose qui t’arrive : c’est un état que tu fais tourner et que tu peux ajuster en temps réel.

Le stress n’est pas un problème cognitif que l’on peut balayer à coups de raisonnement : c’est un état physiologique qui demande à être traité activement.

L’ancrage fonctionne parce que tu l’installes quand tu es en pleine possession de tes ressources, et que tu le déclenches quand tu ne l’es plus.