Emosjonsregulering

Dårlige dager er ikke karakterbrister. De handler om å styre tilstanden din, og den kan du påvirke med noen strategiske justeringer.

Humør er ikke noe som bare skjer med deg – det er en tilstand du kjører, og den kan justeres i sanntid.

Stress er ikke et tankeproblem du kan resonnere deg bort fra – det er en fysiologisk tilstand som må bearbeides aktivt.

Ankring fungerer fordi du installerer ankeret når du er ressurssterk, og tar det i bruk når du ikke er det.