Regulação Emocional

Os dias maus não são defeitos de carácter, são desafios de gestão de estado que respondem a ajustes estratégicos.

O estado de espírito não é algo que te acontece, é um estado que estás a executar e que pode ser ajustado em tempo real.

O stress não é um problema cognitivo que se resolva com racionalizações, é um estado fisiológico que precisa de ser processado ativamente.

A ancoragem funciona porque a instalas quando estás cheio de recursos e a ativas quando não estás.