Reglarea emoțiilor

Zilele proaste nu sunt defecte de caracter, ci provocări de gestionare a stării interioare, care răspund bine unor ajustări strategice.

Starea de spirit nu e ceva ce ți se întâmplă, ci o stare pe care o rulezi tu și pe care o poți ajusta în timp real.

Stresul nu este o problemă cognitivă pe care o poți elimina prin raționament, ci o stare fiziologică ce necesită procesare activă.

Ancorarea funcționează pentru că o instalezi atunci când ești plin de resurse și o folosești atunci când nu ești.