Blog

Zilele proaste nu sunt defecte de caracter, ci provocări de gestionare a stării interioare, care răspund bine unor ajustări strategice.

Tu nu ești gândurile tale, ești conștiința care le observă, iar această distincție schimbă totul.

Tratează schimbarea ca pe o informație, nu ca pe o amenințare, și sistemul tău nervos rămâne suficient de calm cât să o proceseze strategic.

Starea de spirit nu e ceva ce ți se întâmplă, ci o stare pe care o rulezi tu și pe care o poți ajusta în timp real.

Spațiul dintre declanșator și răspuns este locul în care se află puterea ta, iar totul începe cu o simplă respirație.

Obiceiurile funcționează pe baza declanșatorilor și a tiparelor, nu a forței de voință, așa că schimbă tiparul în loc să te lupți cu tine însuți.

Încrederea nu înseamnă să știi că vei câștiga, ci să știi că poți face față oricărui lucru care se întâmplă.

Potrivește-te intensității celuilalt ca să arăți că ești implicat, apoi coboară treptat ritmul împreună cu el, până când conversația poate deveni cu adevărat productivă.

Să accepți când de fapt nu vrei strică relațiile mai mult decât un simplu «nu».